Прощай целлюлит💥
Многие женщины приписывают себе целлюлит даже в тех случаях, когда его нет. Например, небольшие «неровности», которые мы видим при определенном освещении или когда сжимаем руками бедра — это норма.
Женщины больше подвержены так называемому целлюлиту из-за особой структуры жировой ткани
У нас фасциальные перегородки между клетками расположены перпендикулярно к поверхности кожи, а у мужчин — под углом. Отсюда — разница в рельефе и визуальной упругости.
Малоподвижный образ жизни и нездоровая еда ведут к росту жировой ткани и отечности. Но лишний вес — не единственная причина целлюлита, есть и другие:
▪ Рыхлые неупругие фасции, не способные держать жировые клетки «в рамках».
▪ Гормональный фон, который размягчает фасции еще больше и тоже приводит к отекам.
💥Правила в борьбе с целлюлитом
Для того чтобы визуально улучшить ситуацию, необходимо:
👉 Питаться сбалансированно и по возможности отказываться от «пищевого мусора».
👉 Выполнять силовые тренировки. Они увеличивают рост мышечной массы, которая в дальнейшем будет работать на вас и перерабатывать жировые клетки в энергию.
👉 Увеличивать плотность фасций за счет упругих движений: прыжков, бросков, бега (когда выполняете прыжки, ВАЖНО не стучать пятками по полу — приземляйтесь мягко и бесшумно. Даже в небольших амплитудах такие движения улучшают лимфообращение).
👉 Улучшать светоотражающие свойства кожи с помощью массажей, щеток, скрабов, увлажняющих процедур.
