Массаж и фитнес можно совмещать. Когда лучше делать массаж, зависит от цели. Если цель - улучшение здоровья, то лучше делать массаж перед занятием фитнесом. Если цель - борьба с лишним весом, то лучше делать массаж после занятия фитнесом. Массаж улучшает результаты занятий спортом, ускоряет метаболизм в подкожной клетчатке и способствует снижению веса.